Вядома, што добрая палова мужчын рэпрадуктыўнага ўзросту мараць дадаць парачку сантыметраў да памерах сваёй годнасці. Часам незадаволенасьць у гэтым неадназначным пытанні прыводзіць да псіхалагічным праблемах, комплексах, адбіваецца на самаацэнцы, увага трывожна факусуюць на адным: «Як павялічыць член»?
Тэма вечная і заўсёды актуальная, на сёння прыдумана мноства спосабаў і методык - раскажам аб самых папулярных і дзейсных.
Які памер лічыцца нармальным
Па выніках шматлікіх даследаванняў, у неактыўным стане палавы орган дарослага мужчыны роўны 5-10 сантыметрам, у эрэгіраваннага ад 14 да 16. абхапілі або дыяметр роўны 34 см.
Калі вашы дадзеныя вагаюцца ў гэтых межах, то праблема, хутчэй за ўсё, надуманая і мае псіхалагічны, а не фізіялагічны характар. Адхіленнем ад нормы лічыцца даўжыня менш за 8 сантыметраў у стане эрэкцыі ў дарослага мужчыны. Перад тым, як выносіць вердыкт, вымерайце орган.
Як правільна вымераць
Вынік вымярэнняў складаецца з некалькіх фактараў:
- вымяраць трэба эрэгіраваннага орган;
- сантыметровая стужка прыціскаецца да кораня ствала па спінцы да верхняй кропкі галоўкі;
- выводзіцца сярэдняя даўжыня з трох вымярэнняў з розных бакоў.
Таўшчыня вымяраецца ў трох месцах: у кораня, у сярэдзіне, у шыйкі. Аналагічна даўжыні вылічваецца сярэдні паказчык.
Вымярэння палавога органа праводзяць тройчы: раніцай, днём і ўвечары. Яго велічыня, залежыць ад тэмпературы цела і навакольнага асяроддзя, ступені ўзбуджэння, псіхалагічнага стану і г. д.
Ці рэальна павялічыць?
Калі вынікі вымярэнняў вас не суцяшаюць, на дапамогу прыйдуць правераныя часам і не адным смельчаком спосабы самастойна вырашыць інтымнае пытанне. Перад працэдурамі пракансультуйцеся з урачом: вам падкажуць найбольш прыдатныя ў вашым выпадку методыкі або прапануюць хірургічнае ўмяшанне.
У гэтай нялёгкай справе памятаеце галоўнае: не трэба чакаць імгненных вынікаў. Паслядоўнасць, рэгулярнасць намаганняў абавязкова прынясуць плён.
простых практыкаванні
У сеткі даступныя некалькі папулярных спосабаў павелічэння члена ў хатніх умовах. Разгледзім самыя папулярныя з іх і разбярэмся, якія працуюць, а якія - маркетынгавая выкрут для якіх у роспачы.
комплекс Кегеля
Практыкаванні прадухіляюць развіццё паталогій, паляпшаюць эректільной функцыю. Комплекс Кегеля задзейнічае лабковай-копчиковую цягліцу (ЛКМ).
Як знайсці цягліцу: пры мачавыпусканні паспрабуйце спыніць струмень, вы адчуеце напругу ўнізе - гэта і ёсць тая самая ЛКМ.
тэхніка:
- напружвае мышцу днём 20 раз на тры секунды, затым расслабьте. Паступова давядзіце колькасць паўтораў да 50 раз;
- калі навучыцеся задзейнічаць ЛКМ асобна ад іншых цягліц, патрэбна дадаць час сціску да 10 секунд з адпачынкам у 4 секунды.
Праверка стану ЛКМ:паварушыце эрэгіраваннага органам. Калі атрымаецца зрабіць без напружання, значыць вы дастаткова натрэніраваць цягліцу.
Для замацавання эфекту Не закідваць практыкаванні.
тэхніка Джелкинг
Тэхніка Джелкинг заключаецца ў комплексе масажных рухаў, у народзе яе называюць «даеннем». З дапамогай гэтай тэхнікі можа павялічыцца да 2 сантыметраў.
Пры выкананні практыкаванні орган не павінен знаходзіцца ў эрэгіраваннага стане. Напруга павінна складаць 60-75%.
Тэхніка № 1
- Перад практыкаваннем пяшчэрных цела патрабуецца разагрэць, гэта павысіць іх эластычнасць. Самы просты спосаб: нагрэць соль або крупы на патэльні, высыпаць у мяшочак (можна шкарпэтку), прыкласці да пеніса, з усіх бакоў яго выграваючы.
- Дамажыцеся няпоўнай эрэкцыі, выкарыстоўваючы змазку. Абхапіце ў падставы ствол пальцамі, складаючы ў шчыльнае кола.
- Вельмі павольна перамяшчай пальцы да галоўцы, як бы выцягваючы.
- Пачынайце з 40 паўтораў.
Тэхніка № 2
- Пры практыкаванні задзейнічана ўся далонь. Абхапіце ствол, сціскаючы яго мінімум 10 секунд.
- Пры сціску адцягваецца па чарзе налева, направа, уніз, уверх (паслядоўнасць не важная). Здушванне павінна быць дастаткова моцным, але бязбольным.
метад Юлі
Гэтыя практыкаванні выконваюцца пасля Джелкинга. Адрозніваюць дзве тэхнікі:
- з экстендер;
- мануальныя трэніроўкі Юлі.
Акрамя пералічаных, эфектыўныя наступныя комплексы:
згінання
Няпоўнасцю эрэгіраваннага чден абхапляюць двума рукамі - ў падставы і галоўку.
- Згінайце яго ў розныя бакі да судотыку рук. Выконвайце згінання павольна, не дапушчаючы болевых адчуванняў.
- Далікатна ўтрымлівайце ў сагнутай становішчы да 2 секунд. Паўтарайце да 4-5- раз. Памятаеце пра бяспеку!
практыкаванне Звон
Практыкаванне выконваецца таксама пры няпоўнай эрэкцыі. Расстаўце ногі на шырыні плячэй, які зьбірае пеніс, напружваючы мышцы пахвіны.
масаж
Як паказваюць шматлікія водгукі, акрамя прыросту даўжыні і павелічэння аб'ёму, станоўчы эфект масажавання - умацаванне патэнцыі. Існуюць розныя тэхнікі масажу: пры эрэгіраваннага органе і пры паслабленым. Памятаеце аб папярэдняй падрыхтоўцы:
- Перад выкананнем неабходна прагрэць палавы орган.
- Невялікае ручнік намочыце ў цёплай вадзе, укутайте iм орган.
- Пачакайце некалькі хвілін, паўторыце працэдуру яшчэ два разы. Эфект значна павялічыцца пасля кампрэсу. Ўзмоцніцца крывацёк, скура стане больш эластычнай.
- Выкарыстоўвайце масажныя крэм або алею: ільняное, аліўкавы.
Падаўжэнне з дапамогай уцяжарвальнікаў і артапедычных прыбораў
Даўжыню палавога органа можна павялічыць шляхам падвешвання да яго цяжкіх прадметаў. Гэта даволі траўманебяспечны метад і патрабуе асцярожнасці пры самастойным выкананні.
Яго сутнасць заключаецца ў уздзеянні вагой на звязкі і пяшчэрных цела органа, што прыводзіць да выцягвання, павелічэнню ў даўжыню. Таўшчыня пры гэтым не змяняецца.
Падаўжэнне з дапамогай грузаў
- Палавы орган разаграваюць масажам;
- затым перад галоўкай мацуецца лейкопластырь, якім фіксуюць шнурок;
- за шнурок падвешваецца невялікі груз;
- першыя сеансы доўжацца чвэрць гадзіны. Вага, час працэдуры паступова павялічваюць;
- пры падвешванні галоўка пеніса не павiнна дранцвець. У адваротным выпадку памяншайце нагрузку.
* Маюцца супрацьпаказанні неабходна кансультацыя спецыяліста
Падаўжэнне з дапамогай экстендер
Гэты артапедычны прыбор расцягвае мужчынскі палавы орган, ад нацяжэння тканіны пачынаюць расці.
Прыбор дае доўгатэрміновы вынік. Экстендер неабходна выкарыстоўваць на працягу некалькі гадзін штодня.
Існуюць вакуумныя, пасавыя экстендер, яны зручней у выкарыстанні, а таксама петельным.
Павелічэнне з дапамогай помпы
Прыбор вонкава нагадвае помпа. Выкарыстоўваецца для павелічэння палавога члена і паляпшэння патэнцыі. Ствараючы вакуум і стымулюючы крывацёк, ўзмацняе эрэкцыю.
Тэхніка выкарыстання:
- Перад выкарыстаннем орган неабходна апрацаваць крэмам і ўвесці ў цыліндр, якім абсталяваны прыбор;
- паветра з цыліндру выпампоўваецца, палавы орган аказваецца ў вакууме пад ціскам;
- за кошт ўзмоцненага прытоку крыві, помпа дадае аб'ём і даўжыню пеніса. Ціск усярэдзіне вакууму рэгулюецца убудаваным манометрам;
- павелічэнне з дапамогай помпы мае часовы характар, таму ўжываюць яе толькі перад сэксам.
Сродкі вонкавага прымянення: гелі, спрэі, мазі, крэму
У якой бы форме прэпараты ні выпускаліся, іх дзеянне бывае:
- кароткатэрміновым. Гэта сродкі з сагравальнымі кампанентамі, якія выклікаюць прыліў крыві да палавога органу.
- працяглым- такія прэпараты бескарысныя без дадатковых працэдур: прымянення экстендер або масажу;
- дапаможным: Эфект дамагаецца пры дадатковым выкарыстанні больш моцных прэпаратаў.
Лекавыя прэпараты і Бады
З дапамогай таблетак або БАДаў павялічыць пеніс наўрад ці атрымаецца, але ўмацаваць патэнцыю, павысіць эрэкцыю вы зможаце.
вітаміны
- аскарбінавая кіслата (С). Актывізуе выпрацоўку тэстастэрону, паляпшае кровазварот кавернозных тэл;
- вітамін Б падтрымлівае на добрым узроўні сэксуальную патэнцыю;
- Д ўдзельнічае ў сінтэзе тэстастэрону;
- Е паляпшае кровазварот палавога органа;
- цынк і селен ўмацоўваюць патэнцыю. Паляпшаюць працу рэпрадуктыўнай сістэмы.
гармоны
Існуе міф, што калі досыць прапіць гармоны ў чыстым выглядзе, каб стымуляваць рост геніталій. Гэта зусім не так. Гарманальныя прэпараты небяспечныя для здароўя. П'юць іх толькі па прызначэнні лекараў, бо іх ужыванне выклікае масу пабочных эфектаў.
На развіццё палавога органа ўплывае тэстастэрон, выпрацоўваемы арганізмам пры палавым паспяванні. Для дарослых сінтэтычныя гормоносодержащие прэпараты бескарысныя і небяспечныя.
Хірургія і аператыўнае ўмяшанне
Працэдура ставіцца да пластычных, называецца лигаментотомия. Праводзіцца фаллопластика ў ўралагічных цэнтрах і ў прыватных клініках.
Паказанні і супрацьпаказанні
Аперацыі праводзяцца пры наяўнасці наступных паказанняў:
| Микропенис | велічыня не болей за тры см |
| Гипоспадия | паталогія, пры якой адтуліну мачавыпускальнага канала можа знаходзіцца не на галоўцы, а пад ёй: у пахвіны, у машонцы. Пеніс можа быць дэфармаваным, недаразвітым. |
| кавернозный фіброз | паталагічнае ўшчыльненне кавернозных тканіны, замяшчэнне яе фіброзна. |
| Эписпадия | расшчапленне сценкі мачавыпускальнага канала, часткова ці цалкам. |
| хвароба Пейроні | скрыўленне з-за фіброзных наватвораў |
| змена полу | Поўная рэканструкцыя геніталій |
| траўмы |
Медыцынскія супрацьпаказанні:
- дрэнная згусальнасць крыві;
- эстэтычная карэкцыя да наступлення паўналецця пацыента;
- наяўнасць хвароб, якія перадаюцца палавым шляхам;
- цукровы дыябет;
- анкалагічныя захворванні;
- незажывелы траўмы, пашкоджанні;
- запалення.
Канчатковае рашэнне аб неабходнасці хірургічнага ўмяшання прымае толькі лекар па выніках клінічных аналізаў.
Спосабы хірургічнага павелічэння
Тэхніка «Перовик»
Сутнасць аперацыі - падзел і ўкараненне ў цела элементаў храстковай тканіны або імпланты. Матэрыял ўжыўляецца па зададзеных параметрах. Такім спосабам можна надтачыць пеніс да пяці сантыметраў, стандартнае павелічэнне - тры см.
ўжыўленне шарыкаў
Працэдура значна павялічвае даўжыню, а таксама шырыню палавога органа. Акрамя таго імпланты абвастраюць адчуванні падчас палавога акту. Пасля працэдуры магчымы ацёк, які доўжыцца да трох дзён.
Трансплантацыя мышачнай тканіны
Актуальная пры траўмах ці паталогіях. Працэдура займае некалькі гадзін, а рэабілітацыя каля двух месяцаў. Пры трансплантацыі грудная цягліцавая тканіна (або з брушнай паражніны) сшываецца з тканінамі, посудам, нервовымі канчаткамі палавога органа.
Аперацыя дазваляе дамагчыся павелічэння да чатырох сантыметраў. Працэдура даволі складаная, і звяртацца да яе варта згодна сур'ёзным медыцынскіх паказаннях.
Фаллопротезирование
Паказчыкамі для ўмяшання з'яўляюцца эректільная дысфункцыя, прыроджаныя паталогіі, наступствы пасля траўмаў. Лічыцца адным з самых запатрабаваных метадаў.
Пратэзы бываюць некалькіх выглядаў:
- Пластычныя.Ўяўляюць сабой сіліконавую канструкцыю з металічнай асновай. Такі пратэз добра сябе зарэкамендаваў, забяспечвае ўстойлівую эрэкцыю.
- Эластычныя згінацца імпланты.Пратэз уяўляе сабой сіліконавыя цыліндры, злучаныя стрыжнем з металу з тканкавай аплёткай. Такія пратэзы могуць захоўваць пасаг патрэбнае становішча палавога члену і лёгка прыводзіць яго ў эрэгіраваннага стан,
- Надзіманыя і гідраўлічныя.Самыя прасунутыя пратэзы, яны цалкам паўтараюць ўнутранаю структуру палавога органа. У большасці выпадкаў пасля дадзенай аперацыі цалкам вяртаецца здольнасць весці актыўнае палавое жыццё.
Липофилинг
Працэдура дазваляе павялічыць таўшчыню пеніса да 3 см у аб'ёме. Ж ировая тканіна раўнамерна ўводзіцца пад скурны полаг органа. Рэабілітацыя доўжыцца не больш за два месяцы, пры гэтым проціпаказаны сэкс.
ін'екцыі
Да аператыўнаму метаду можна аднесці ін'екцыі гіалуроновой кіслаты - рэчыва засвойваецца арганізмам на працягу года. Затым працэдуру можна паўтарыць.
меркаванні лекараў
- З усіх спосабаў павелічэння андролагі, лекары, якія займаюцца мужчынскі анатоміяй і фізіялогіяй, прызнаюць прымяненне вакуумнай помпы. З яе дапамогай, пры адносна бяспечным уздзеянні, можна дамагчыся максімальнага эфекту.
- Таксама найбольш эфектыўнымі лічацца практыкаванні Кегеля, якія аказваюць аздараўленчым і ўмацоўвае эфект.
- Лекары глядзяць на праблему з пункту гледжання ліквідацыі паталогіі. Так, лячыць неабходна микропению, прыроджаныя паталогіі, дэфармацыі пасля траўмаў і хвароб. Усе астатнія прычыны выкліканыя псіхалагічнымі комплексамі і навязаным грамадствам ілжывым успрыманнем сэксуальнасці.
Многія з прадуктаў (гаворка пра БАДах, крэмах, лосьонах) даступных для павелічэння палавога члена, не даказалі сваю бяспеку або эфектыўнасць у перспектыве. Эксперты і даследчыкі могуць лёгка абвергнуць іх усё.
Амерыканская уралагічнай асацыяцыя сцвярджае, што аперацыі па павелічэнні памераў палавога члена не могуць гарантаваць адсутнасць рызык. На сёння пратэставаная адна, магчыма, найбольш бяспечная для пацыентаў працэдура, актуальная для асобных выпадкаў, калі мошонка высока прылягае да стрыжня палавога. Частковае адлучэнне машонкі можа раскрыць частка органа, робячы пеніс больш доўгім. Аперацыя займае 20 хвілін і можа праводзіцца амбулаторна.
Праўда і міфы
Аб'ём можа зменшыцца з узростам.
Мужчыны ва ўзросце ад 60 да 70 гадоў могуць страціць ад 1 да 1, 5 см. Павелічэнне адсоткавага ўтрымання тлушчу можа прывесці да памяншэння пеніса з узростам. Падтрыманне здаровага вагі аптымізуе велічыню.
Што вызначае параметры: спадчыннасць, расавая прыналежнасць, як праходзіла развіццё ў падлеткавым узросце.
Сярэдняя даўжыня складаюць:
| 10 - 12 гадоў | з 4 см. павялічваецца на 0, 1-1 кожны год |
| 13 - 15 гадоў | даўжыня ад 5 да 7 см. |
| 16 - 18 гадоў | ад 7 да 9 см. |
заключэнне
Ці ёсць эфект ад практыкаванняў пры ўсёй іх разнастайнасці?
- Вядома так, калі вы робіце ранішнюю зарадку, займаецеся спортам, то вам хопіць сіл і на рэгулярныя, назавем іх інтымнымі, практыкаванні.
- Па-сапраўднаму маленькіх пенісаў ў прыродзе сустракаецца не больш за 5%. Таму не зацыкляйцеся на даўжыні і аб'ёме сваёй годнасці. Навучыцеся валодаць ім, і вы не пакінеце абыякавай тую, якая абрала вас за вашыя асабістыя якасці.